close
進擊的上班族從職場中脫穎而出!
精通多國語言的外語學習密技
【早安健康編輯部】 飯前喝水減少進食
你能分辨「渴」與「餓」嗎？聽起來好像很笨，怎麼可能分不清？但事實上，身體的渴與餓，都是組織胺的作用所引起的現象。
位於英國的伯明罕大學（University of Birmingham）做了一個實驗，將84位有肥胖問題的人分為兩組，一組在飯前英語補習班 基隆 推薦 英文閱讀技巧半小時前喝下500cc的水，另一組則沒有，共為期12週。結果很驚人，12週下來，在飯前喝水的人，較沒有喝的瘦了4.3公斤之多。
下次若是覺得有點渴、有點餓或嘴饞，試試喝杯水，可以讓身體解渴、充滿飽足感。在身體搞清楚是餓還是渴英語家教新竹 推薦 新竹托福補習班gept中級單字 屏東英語家教老師之後，吃正常的量，自然能達到體重管理的效果。
水腫其實是缺水南投英文 台中美語老師 推薦
昨天晚上吃了一碗紅燒牛肉麵當消夜，今早一起床，怎麼覺得臉很浮腫？跟前幾天吃完泡麵的情況一樣？
水腫≠肥胖
水沒有熱量，所以並不會喝了就變胖或增加體重。水腫的原因有可能是吃了「鈉」含量太高的東西，以及身體裡原本該變成汗或尿液的水分堆積無法排出。
為什麼會這樣呢？
簡單的說，我們體內的水分需要鉀鈉平?才算正常。細胞外（以鈉為主）與細胞內（以鉀為主）互相搶水。當鈉過高，搶到比較多的水，水就被留在體內，無法變成尿或汗排出。
這也就是當吃的太鹹，或鈉的攝取量太高，就會看起來水腫的主要原因。所以不要以為水腫是水喝太多，很有可能是身體缺水，需要補充水分來調節的一種警訊。
重點整理
*有點餓？先喝杯水，同時安撫饑、渴感，避免吃進過多食物
*身體缺水反而會水腫，平?身體水分，要喝足夠的水
【延伸閱讀】
冷氣模式這樣調最省電，原來我一直在花冤枉錢！
深田恭子瘦下12公斤的4大秘密英語課程介紹 tutorabc線上學英文學費：早餐吃香蕉...
我絕不給孩子吃的七種零食
【大英語學習網 屏東美語老師 推薦腰肌瘦身法】最快2週！一天做一組 腰、臀、小腹小一號
每天2分鐘，讓變寬的骨盆歸位
此為《早安健康》7月號《水的救命奇蹟》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
感情能長久維持的3大徵兆！
準？從7件小事評斷你是「什麼人」
人妻抱怨夫性能力下降...不硬也上
車禍撞頭...男瞳孔竟消失不見！
遠離心房顫動！謹記「543」口訣
陸配「生產費」讓健保收入成負數
從9大顏色看出你的個性
注意！毛小孩容易誤食的10樣東西
狗長期獨處超過4小時容易憂鬱
貓過度舔毛？可能罹患強迫症
愛愛最怕遇臭妹妹！5類食物是關鍵
過敏干擾孩子學習？兒科醫師解惑
農民賣農產品沒登記抓到就罰錢？
從求助4種型態看出深層個性
文章標籤
全站熱搜
留言列表
